胸腹肋联合式呼吸的步骤|松江影视表演艺考

日期:2019-07-31

来源:李天义龙名师表演主持艺

作者:李天义龙


一、胸腹肋联合式呼吸的步骤。

(1)吸气时,嘴轻轻张开,上提颊肌,气息从鼻腔牙齿缝之间自然吸进,通过支气管到肺的底部,胸廓打开,两肋张开,小腹微收,横膈膜下降,腰的周围都有气息的支撑,胸腹之间感到充实,饱满适度两肩松弛下垂,收下颌,放松胸肌腹肌。
气息的支点在胸腔的下部,气沉丹田(肚脐下方三指宽处),气不易吸得过饱否则就会气滞。
熟练运用此吸气方法,可多做“闻花香”练习和背部支撑练习(推背,可躺在地上、后背靠在椅背或墙上。

(2)蓄气时,控制在两肋,要保持在一定时间,气打到口腔软腭之后要把气蓄住,不要叫它漏掉。如果吸气的方法正确,但蓄不住气,两肋松弛口腔两肋无力,气必然漏掉,必然影响发声。

(3)呼气时,两肋要继续保持控制,不能松下来,小腹还渐收缩,收助,气息顺着咽壁提到口腔软鹏,然后向外沿着硬同将气慢慢呼出,感觉用牙咬着这个气团发声,想象自己在啃着一个大苹果。“气到口边方吐字,做字做在口前端。

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